Skal och skum, så fungerar konstruktionen
Ett benskydd byggs i grunden av två lager. Det yttre skalet är oftast formsprutad plast eller PP, som ska sprida kraften från en spark eller tackling över en större yta. Bakom skalet sitter ett lager skum, ofta EVA, som absorberar stöten innan den når smalbenet. Ju tunnare konstruktion, desto mer beror skyddet på skalets styvhet snarare än skummets tjocklek, vilket är precis avvägningen i Nike Mercurial Lite.
Ett tjockare skum ger generellt en mjukare känsla vid en träff, men bygger också mer volym under strumpan. Den som spelar en fysisk position, till exempel mittback, brukar prioritera ett skydd med lite mer täckning snarare än den absolut tunnaste modellen, medan en yttermittfältare ofta väljer bort volym för rörlighetens skull.
Med eller utan ankelskydd
Vissa modeller, som Nike Charge Shin Guards Junior, har inbyggt ankelskydd i form av ett extra band eller en förlängd skalkant. Barn bör i regel välja ett benskydd med ankelskydd eftersom fotleden fortfarande utvecklas och är mer utsatt vid felaktiga träffar. Vuxna och rutinerade spelare väljer ofta bort ankeldelen till förmån för lägre profil och friare rörlighet i vristen, som i Nike Mercurial Lite eller adidas Predator Competition.
Ett ankelskydd ersätter aldrig korrekt teknik eller ett fungerande regelverk kring tacklingar, det är ett komplement som kan göra en träff mindre obehaglig snarare än en garanti mot skador. Är du osäker på vilken nivå som passar är det sällan fel att välja ett skydd med ankeldel till en yngre spelare och sedan trappa ner när spelaren själv efterfrågar en lägre profil.
Experttips Testa alltid benskyddet med matchstrumpan påtagen innan köp. Ett skydd som känns perfekt utan strumpa kan sitta helt fel, eller glida, när strumpan och hållaren är på plats.
Storleksguide efter längd
| Kroppslängd |
Rekommenderad storlek |
| Under 140 cm |
Small (barn) |
| 140 till 160 cm |
Small/Medium |
| 160 till 180 cm |
Medium/Large |
| Över 180 cm |
Large/X-Large |
Storleken utgår alltid från kroppslängd, inte skonummer eller ålder. Tabellen ovan är en generell utgångspunkt, kontrollera alltid tillverkarens egen storlekstabell innan köp eftersom Nike, adidas och PUMA mäter sina storlekar något olika.
Ett benskydd ska täcka en bit av smalbenet både ovanför och nedanför själva träffpunkten, utan att skava mot vristen eller trycka i knävecket när benet böjs. Sitter skyddet för lågt lämnas den känsligaste delen av smalbenet oskyddad, medan ett för högt sittande skydd stör rörelsen i knäet vid sprint och riktningsförändringar.
Slip-in, rem eller sock-integrerad hållare
Fixeringen avgör hur mycket ett benskydd rör sig under en match, och det finns i grunden tre lösningar:
- Slip-in med kardborreband, som på Nike Charge Shin Guards Junior, enkelt att justera för växande barn och snabbt att ta på och av
- Fristående remmar, som på PUMA Ultra Light Strap, snabba att spänna men syns mer under strumpan
- Separat hållarstrumpa eller kompressionsärm, som på adidas Predator Competition, ger en stram, dold passform utan synliga remmar
- Sock-integrerad, inbyggd strumpa, som SuperLock-lagret i Nike Mercurial Lite SuperLock, eliminerar behovet av tejp helt genom att strumpan och skyddet trycks in i varandra
Ingen lösning är objektivt bäst, det handlar om vad du är beredd att kompromissa med. Remmar och kardborre är enklast att justera efter storlek, medan en inbyggd strumpa eller kompressionsärm ger den mest stabila sittningen genom en hel match utan att behöva justeras om.
Obligatoriskt i seriespel
Benskydd är obligatoriska vid organiserat seriespel enligt Svenska Fotbollförbundets och IFAB:s regelverk, oavsett ålder eller nivå. Domare har rätt att neka en spelare tillträde till match om benskydden saknas eller inte täcker tillräcklig del av smalbenet. Kravet gäller normalt hela vägen från de yngsta ungdomslagen upp till seniornivå, och de flesta föreningar kontrollerar utrustningen redan i omklädningsrummet innan laget går ut på plan.
Experttips Byt benskydd så fort skalet spricker eller skummet känns hårt och plant. Ett slitet skydd sprider stöten sämre även om det fortfarande ser helt ut utanpå.
Så länge håller ett benskydd
Ett benskydd slits mest i skalet och skummet bakom, inte i tyget eller remmarna. Kontrollera regelbundet att skalet inte har synliga sprickor och att skummet fortfarande fjädrar tillbaka när du trycker lätt på det. Ett skum som förblir platt, eller ett skal med en spricka, sprider en träff sämre även om benskyddet fortfarande ser helt ut på utsidan.
Hur länge ett par håller varierar mycket med hur ofta det används och hur fysiskt spelet är. Ett benskydd som används i både match och träning flera gånger i veckan slits snabbare än ett som mest ligger kvar i väskan som reserv. Byt hellre benskyddet så snart du märker att skyddet eller passformen har försämrats, i stället för att vänta tills det går sönder helt.
Hygien och skötsel
Torka av benskyddet med en fuktig trasa efter varje match eller träning och låt det lufttorka helt innan det packas ner i väskan. Undvik torktumlare och starka rengöringsmedel, de bryter ner skummet fortare än normal användning. Har benskyddet en separat hållarstrumpa eller kompressionsärm går den ofta att tvätta i maskin på skonsamt program, men kontrollera alltid skötselrådet innan du gör det, eftersom själva skyddsplattan sällan tål samma behandling.
Rätt benskydd är bara en del av utrustningen. Läs mer om skillnaden mellan dam- och herrfotbollsskor och komplettera gärna med fotbollsskor, fotbollsskor för barn och en ny fotboll till träningen.
