Guider & tester
Handboll: regler, planmått och guider
2 tester · 10 guiderHandboll är en av Sveriges största lagidrotter. Här samlar vi det du behöver för att förstå, spela och följa sporten, från regler och positioner till rätt boll för barnen.
Testat & rangordnat
Bäst i test: handboll
Bästa Handbollen 2026
Vi jämför handbollar inför 2026 i storlek 0 till 3, från matchbollar och träningsbollar till klisterfria bollar och mjuka bollar för barn.
Vår vinnare: Select Ultimate EHF Euro v26 (herr)
Läs köpguiden→
Knäskydd handbollBäst i testBästa Knäskydd för Handboll 2026
Vi jämför vadderade knäskydd för handboll 2026, från Rehbands PRN-serie till Select, McDavid och Kempa, för fall mot hallgolvet.
Vår vinnare: Rehband PRN Original Knee Pad (blå)
Läs köpguiden→Guider och kunskap
Handbollsboll storlek, rätt boll efter ålder och IHF-mått
Omkrets och vikt för handboll i storlek 0 till 3 enligt IHF, vilken storlek som gäller i svensk barn- och ungdomshandboll och hur du mäter bollen.
Läs guiden →
Handbollsplan mått, så stor är planen, målet och målgården
En handbollsplan är 40 gånger 20 meter och målet 3 gånger 2 meter. Här är alla linjer enligt spelreglerna, planerna för barn och jämförelser med andra sporter.
Läs guiden →
Handbollens historia, från Danmark till Bengan Boys
Vem uppfann handboll, när blev det en OS-gren och hur blev Sverige med Bengan Boys en av världens främsta handbollsnationer.
Läs guiden →
Positioner i handboll, vem gör vad på planen?
Alla sju positioner i handboll förklarade, från målvakt och mittnia till linjespelare och kanter, plus anfallsuppställningar och försvarssystem som 6-0 och 5-1.
Läs guiden →
Handbollsregler, allt du behöver veta från steg till utvisning
Handbollens regler förklarade, tre steg och tre sekunder, målgården, straffkast, passivt spel, timeout, utvisning och de regeländringar som gäller sedan 2025.
Läs guiden →
Handbollsligan, så fungerar Sveriges högsta handbollsserie
Handbollsligan är Sveriges högsta handbollsserie, med 14 lag för herrar och 12 för damer 2026/2027. Så fungerar grundserie, SM-slutspel och kval.
Läs guiden →
Handboll för barn, föräldrarnas guide till ålder, spelformer och övningar
När barn kan börja spela handboll, hur minihandboll, kortplan och åldersklasserna fungerar, vilken utrustning som behövs och tio övningar att göra hemma.
Läs guiden →
Handbollsmålvakt, regler, teknik och målvaktsträning
Vad en handbollsmålvakt får och inte får göra, grundställning och räddningsteknik, konkreta träningsövningar och vilken utrustning som behövs.
Läs guiden →
Handbollsövningar för tonår och vuxna, ett komplett träningspass
Handbollsövningar för tonåringar och vuxna, med passning, skott, försvar och kontring, ett färdigt 90-minuterspass och skadeförebyggande uppvärmning.
Läs guiden →
Handbollsklister, regler, användning och hur du får bort det
Vad handbollsklister är, när klister är tillåtet i svensk handboll, hur du använder det och hur du får bort det från händer, kläder, boll och golv.
Läs guiden →