Handbollsklister är ett klibbigt greppmedel, oftast baserat på harts, som spelare stryker på fingertopparna för att få bättre fäste på bollen. Det gör det lättare att fånga med en hand, hålla kvar bollen i finter och skjuta hårdare. I svensk handboll är klister tillåtet från U15, i de flesta serier bara på fingrarna, men hallens egna regler går alltid först.
Vad är handbollsklister?
Grunden i de flesta handbollsklister är harts, alltså kåda från barrträd som i renad form kallas kolofonium. Samma råvara används som greppmedel i flera andra idrotter, bland annat gymnastik och tyngdlyftning. I handbollsklister blandas hartset med andra ämnen, till exempel vegetabiliska oljor, så att det blir mjukt och går att sprida ut på fingrarna. Exakt recept skiljer sig mellan tillverkarna, så läs innehållsförteckningen om du är osäker.
Klister, vax och spray
Det finns tre huvudtyper:
- Klister i burk eller tub. Det klassiska och vanligaste. En klick räcker länge.
- Vax. Ofta något mjukare i konsistensen, och vissa varianter innehåller bivax. Ordet klister används ofta som samlingsnamn även för vaxet, och förbundets regler behandlar dem likadant.
- Sprayklister. Sprayas direkt på fingrarna. Praktiskt, men sprayen hamnar lätt utanför händerna, vilket många hallansvariga ogillar.
Varför använder handbollsspelare klister?
En handboll för vuxna är för stor för att de flesta ska kunna greppa den säkert med en hand utan hjälp. Klistret gör att bollen fastnar lätt mot fingertopparna, och det öppnar för saker som annars är svåra:
- Enhandsfånger i full fart, till exempel när en ytter tar emot en lång passning i kontring.
- Finter och bollkontroll, eftersom bollen kan hållas i en hand medan kroppen rör sig.
- Hårdare skott och snabbare passningar, när greppet sitter säkert hela vägen.
- Skott med skruv, som många ytterspelare använder för att få bollen att studsa förbi målvakten.
Klistret förändrar alltså spelet ganska mycket. Det är en av anledningarna till att barn spelar utan det: tekniken ska byggas upp med en boll som passar handen, inte med ett greppmedel.
Är klister tillåtet i handboll?
Svaret beror på tre nivåer av regler: de internationella spelreglerna, Svenska Handbollförbundets tävlingsbestämmelser och den enskilda hallens ordningsregler. Den strängaste regeln gäller alltid.
Internationellt
Internationella handbollsförbundet IHF förbjuder inte klister i sina spelregler. Regel 3 anger i stället särskilda mått för bollar som spelas med klister och för klisterfria bollar. IHF har samtidigt länge sagt att man vill bort från klistret, med hänvisning till spelarnas hälsa, städkostnader och att många hallar i världen inte tillåter det. Förbundet har därför tagit fram klisterfria bollar och använt dem i flera ungdomsmästerskap: U18-VM för damer 2022 och det första U17-VM för herrar 2025. På seniornivå spelas fortfarande med klister.
I Sverige
Svenska Handbollförbundets tävlingsbestämmelser för barn och ungdom säger att klister och vax får användas från U15. I yngre åldersklasser spelar barnen utan klister, vilket du kan läsa mer om i vår guide om handboll för barn.
Klister och vax får dessutom bara strykas på fingrarna. Undantaget är Handbollsligan, allsvenskan och division 1 för damer och herrar, där det också är tillåtet att ha klister på skorna. Vanan att ha klister på skon, som syns i tv-sända elitmatcher, är alltså inte tillåten i vanligt seriespel. Vill du ha koll på resten av regelverket finns en genomgång av handbollens regler.
Hallens regler gäller alltid
Förbundets regler säger när klister är tillåtet i spelet, men hallägaren bestämmer vad som får användas i lokalen. Flera kommuner har generella klisterförbud i sina hallar med undantag för enstaka anläggningar, och vissa tillåter bara godkända klister. Skälet är nästan alltid golven: klister som sprids utanför planen är svårt att få bort, sliter på underlaget och kräver extra städning.
Stockholms stad har valt en annan väg och utrustar de hallar som tillåter klister med så kallade klistervagnar eller tvättstationer, där spelarna ska tvätta händerna innan de lämnar planen.
| Situation | Klister tillåtet? | Källa eller att kontrollera |
|---|---|---|
| Barn- och ungdomsmatcher upp till U14 | Nej | SHF:s tävlingsbestämmelser för barn och ungdom |
| U15 och äldre, vanligt seriespel | Ja, bara på fingrarna | SHF:s tävlingsbestämmelser, plus hallens regler |
| Handbollsligan, allsvenskan, division 1 | Ja, även på skorna | SHF:s tävlingsbestämmelser |
| Hall med klisterförbud | Nej, oavsett ålder och serie | Hallens eller kommunens ordningsregler |
| Hall som bara tillåter godkänt klister | Bara godkända produkter | Fråga hallansvarig eller föreningen |
| Träning | Följer hallens regler | Föreningens och hallens rutiner |
| Internationella ungdomsmästerskap | Nej, klisterfri boll har använts | IHF:s turneringsbestämmelser för respektive mästerskap |
Hur använder man handbollsklister?
Det vanligaste misstaget är att ta för mycket. Så här gör du:
- Ta en liten klick, ungefär som en ärta. Mer ger inte bättre grepp, bara mer kladd.
- Stryk ut det på fingertopparna på kasthanden, och gärna lite på den andra handen om du fångar mycket med båda. Handflatan behöver sällan klister.
- Förvara burken utanför planen, med locket på. Inom de serier där det är tillåtet har många spelare en liten mängd på skon för att kunna fylla på under matchen, men i övriga serier gäller bara fingrarna.
- Fyll på sparsamt när greppet släpper, i stället för att lägga på stora mängder i början.
- Tvätta händerna innan du lämnar planen, så att klistret inte hamnar på dörrhandtag, läktare och i omklädningsrummet.
Klister på händerna fastnar lätt på allt du rör vid. Håll dig till planen så länge du har klister på fingrarna, och låt bli att ta i telefoner, vattenflaskor som delas och bänkar mer än nödvändigt.
Hur får man bort handbollsklister?
Klistret är fett och klibbigt, och vatten ensamt biter dåligt på det. Därför fungerar produkter som löser upp fettet bättre än vanlig tvål.
Från händerna
Gnid in lite olja, till exempel babyolja eller matolja, eller en handrengöring som är gjord för klister. Låt den verka en kort stund så att klistret mjuknar, torka av och tvätta sedan med tvål och vatten. Många spelare märker att enbart tvål och vatten lämnar en klibbig hinna kvar.
Från kläder, bollar och golv
| Vad ska bort | Vad fungerar | Tänk på |
|---|---|---|
| Händer | Olja eller särskild klisterrengöring, sedan tvål och vatten | Tvätta innan du lämnar planen, använd hallens tvättstation om den finns |
| Matchtröja och shorts | Förbehandling med textilrengöring för klister, låt verka enligt förpackningen och tvätta sedan | Tvätta så snart som möjligt, intorkat klister är svårare |
| Kläder med husmorsknep | Matolja som gnids in, sedan tvätt | Oljan kan i sig ge en fettfläck, så tvätta direkt efteråt |
| Bollen | Rengöringsmedel avsett för klister eller ljummet vatten | Följ tillverkarens råd så att ytan inte skadas |
| Skor | Klisterrengöring och en trasa | Klister under sulan sprider sig till golvet |
| Hallgolvet | Klisterborttagningsmedel avsett för sportgolv, låt verka, torka med fuktig trasa | Följ hallens rutiner, det är ofta föreningens ansvar att golvet lämnas rent |
Är handbollsklister skadligt?
Hälsan är ett av skälen till att IHF vill bort från klistret, och hartset är ett känt kontaktallergen. Kolofonium kan hos känsliga personer ge kontakteksem på händerna, och besvären kommer ofta först ett eller ett par dygn efter kontakten. Får du klåda, rodnad eller eksem på fingrarna efter träning är det värt att ta upp med vården, som kan utreda om det är klistret som ligger bakom. Den som är allergisk behöver i regel undvika ämnet helt.
Vad är en klisterfri handboll?
En klisterfri handboll har ett särskilt ytskikt som ger grepp utan klister, till exempel en yta som suger upp svett eller har djupare, greppvänliga spår. Bollarna är också något mindre och lättare än vanliga bollar i samma storleksklass, vilket gör dem lättare att greppa med en hand. Därför har spelreglerna separata mått för klisterfria bollar.
Klisterfria bollar passar särskilt bra:
- I barn- och ungdomshandboll, där klister ändå inte är tillåtet före U15.
- I skolan och på idrottslektioner, där klister sällan är ett alternativ.
- I hallar med klisterförbud, där de gör det möjligt att träna med bra grepp ändå.
Klisterfria bollar i flera storlekar finns med i vårt test av bästa handbollen 2026.
Vilken storlek som passar vilken ålder, och hur de klisterfria bollarnas mått skiljer sig från vanliga bollar, går vi igenom i guiden om rätt storlek på handbollsboll. Övergången kan kännas ovan för spelare som är vana vid klister, men IHF:s tester visade att spelarna anpassade sig efter en längre träningsperiod.
Är du ny i sporten hittar du fler guider om regler, plan och positioner under allt om handboll.
Snabba tips
- Kontrollera alltid hallens regler innan du tar fram klistret, de gäller före allt annat.
- Klister är tillåtet från U15 i Sverige, och utanför de högsta serierna bara på fingrarna.
- En klick stor som en ärta räcker, fyll hellre på än överdriv.
- Stryk klistret på fingertopparna, inte i hela handflatan.
- Lös upp klister på händerna med olja eller klisterrengöring innan du tvättar med tvål.
- Förbehandla matchkläder med klistertvätt och tvätta dem så snart som möjligt.
- Använd en klisterfri boll i hallar med förbud och när barn tränar.
- Får du eksem eller klåda på fingrarna, prata med vården om kontaktallergi.
