En handboll finns i tre officiella storlekar enligt IHF, det internationella handbollsförbundet: storlek 3 för herrar, storlek 2 för damer och storlek 1 för yngre ungdomar. En storlek 3 mäter 58 till 60 cm i omkrets och väger 425 till 475 gram. I Sverige används dessutom storlek 0 för barn, och ungdomar spelar ofta med en storlek mindre än IHF:s åldersgränser anger, så det är Svenska Handbollförbundets tabell du ska följa när du köper boll till ett barn.
Vilka storlekar finns det på handbollar?
IHF bestämmer i regel 3 och i det separata bollreglementet hur stor och tung en handboll får vara. Regelboken för inomhushandboll gäller i sin utgåva från 1 juli 2022, med ändringar som trädde i kraft 1 juli 2025, men bollmåtten är desamma. IHF:s bollreglemente definierar storlekarna 3, 2 och 1 för herrar, damer och ungdom, och har därtill en storlek 0 för barn på 8 år och yngre eller nybörjare, med måtten 46 till 48 cm i omkrets och 255 till 280 gram i vikt, samt en ännu mindre storlek utan eget namn på 44 till 46 cm och 165 till 190 gram för barn och nybörjare. Svenska Handbollförbundet, SHF, använder egna mått för sin storlek 0 i förteckningen över matchbollar för barnklasserna, något större än IHF:s.
Tabellen visar de tillåtna intervallen för varje storlek, vem som ska använda den enligt IHF och vilka klasser som spelar med den i Sverige.
| Storlek | Omkrets | Vikt | Används av (IHF) | Sverige (SHF) |
|---|---|---|---|---|
| 3 | 58–60 cm | 425–475 g | Herrar och pojkar över 16 år | Herrar, pojkar från P17 |
| 2 | 54–56 cm | 325–375 g | Damer, flickor över 14 år, pojkar 12–16 år | Damer, flickor från F17, pojkar P15–P16 |
| 1 | 50–52 cm | 290–330 g | Flickor 8–14 år, pojkar 8–12 år | Flickor F15–F16, pojkar P13–P14 |
| 0 | 46–50 cm | 250–300 g | IHF:s egen storlek 0 är 46–48 cm och 255–280 g, för barn 8 år och yngre | Flickor till och med F14, pojkar till och med P12 |
| 00 | Varierar mellan märken | Varierar | IHF anger 44–46 cm och 165–190 g för barn och nybörjare, utan eget namn | Rekommenderas i vissa distrikt för U9 och U10 |
Mellan storlek 3 och storlek 2 skiljer det 4 cm i omkrets och ungefär 100 gram i vikt. Det låter lite, men en boll som går att greppa med en hand gör stor skillnad för finter, passningar och skott, och det är därför storleken följer ålder och kön så noga.
Som jämförelse är en handboll mycket mindre än en basketboll. En basketboll i storlek 7 mäter 75 till 77 cm i omkrets och väger 580 till 620 gram, vilket framgår av genomgången av basketbollens storlekar och mått.
Vilken storlek handboll gäller för barn och ungdomar i Sverige?
I svensk seriehandboll styrs bollstorleken av Svenska Handbollförbundets tävlingsbestämmelser och förteckningen över matchbollar i förbundets tävlingshandbok. Uppdelningen följer klasserna, där F står för flickor, P för pojkar och siffran för ålder.
Flickor och damer
- F14 och yngre: storlek 0.
- F15 och F16: storlek 1.
- F17 och damer: storlek 2, hela vägen upp till seniorhandboll.
Pojkar och herrar
- P12 och yngre: storlek 0.
- P13 och P14: storlek 1.
- P15 och P16: storlek 2.
- P17 och herrar: storlek 3.
Varför skiljer sig Sverige från IHF?
Den svenska trappan ligger en storlek under IHF:s åldersgränser i nästan alla ungdomsklasser. IHF anger till exempel storlek 2 för pojkar mellan 12 och 16 år, medan en 13-årig pojke i Sverige spelar med storlek 1. Flickor mellan 8 och 14 år har storlek 1 enligt IHF men storlek 0 i svenska serier. Först i seniorklasserna, och för pojkar från P17, möts de två regelverken.
Det är alltså SHF:s tabell som gäller för den som spelar i en svensk förening, och det är den storleken barnet bör träna med hemma också. Många storleksguider på nätet utgår från IHF:s åldrar och rekommenderar därför en för stor boll.
Distrikten kan ha egna regler för de yngsta. Handbollförbundet Väst rekommenderar till exempel storlek 00 i U10 och i U9 på kortplan säsongen 2026/2027, och matcherna för U7 på distriktets handbollsfestivaler spelas med en mjuk streethandboll. Kontrollera därför ditt distrikts bestämmelser inför varje säsong. Mer om spelformerna för de yngsta finns i guiden om handboll för barn.
Vad är storlek 0, 00 och mjuka bollar?
Storlek 0 är den minsta storleken i Svenska Handbollförbundets förteckning över matchbollar, med en omkrets på 46 till 50 cm och en vikt på 250 till 300 gram. Den används av de flesta barn som spelar seriematcher, fram till att flickorna går upp i F15 och pojkarna i P13.
Storlek 00 är ännu mindre. IHF:s bollreglemente anger 44 till 46 cm i omkrets och 165 till 190 gram för denna minsta bollstorlek, men SHF har ingen egen storlek med det namnet, så tillverkarna gör i praktiken egna varianter. Select anger till exempel 41 till 43 cm i omkrets och 200 till 230 gram för sin storlek 00. Den passar små händer i lekgrupper och de första åren i föreningen.
För de allra yngsta finns dessutom mjuka bollar av skum eller gummi. De gör inte ont att ta emot, är lätta att greppa och fungerar bra både i hallen och på gården. IHF:s regler anger inte heller någon storlek eller vikt för bollar i minihandboll, så där styr distriktets och föreningens egna val.
Vad kräver IHF av en matchboll?
Utöver omkrets och vikt ställer regel 3 några grundkrav på bollen:
- Den ska vara gjord av läder eller syntetmaterial.
- Den ska vara rund.
- Ytan får inte vara blank eller hal.
För internationella tävlingar finns dessutom IHF:s bollreglemente, med tester av bland annat rundhet och studs innan en boll kan godkännas. Hur bollen får hanteras under matchen, vad som gäller vid bollbyte och övriga regler för spelet går vi igenom i guiden om handbollens regler. Fler genomgångar av sporten, från planens mått till positionerna, finns samlade på vår sida om handboll.
Vad är skillnaden mellan bollar med och utan klister?
Storleksbeteckningen är densamma, men IHF:s spelregler anger egna, något mindre och lättare mått för klisterfria bollar. En klisterfri storlek 3 ska till exempel mäta 55,5 till 57,5 cm i omkrets och väga 400 till 425 gram, jämfört med 58 till 60 cm och 425 till 475 gram för en vanlig boll. Den mindre bollen gör det lättare att greppa utan klister, och ytan skiljer sig också.
- Bollar för klister har en yta som är gjord för att spelarna ska använda harts för att få bättre grepp. Klister är vanligt från äldre ungdomsklasser och uppåt, men förbjudet i de yngre klasserna och i många hallar.
- Klisterfria bollar har en ytbeläggning som ger grepp utan klister. IHF har utvecklat en klisterfri boll tillsammans med en bolltillverkare, och den har använts i U18-VM för damer 2022 och i U17-VM för herrar 2025.
För barn och ungdomar som spelar utan klister är en klisterfri boll eller en vanlig träningsboll med greppig yta det självklara valet. Konkreta modeller i varje storlek, både klisterfria och vanliga, jämför vi bland bästa handbollen 2026. När och var klister är tillåtet, och hur du tvättar bort det, står i genomgången av handbollsklister.
Inomhusboll, utomhusboll eller beachboll?
Storlekarna följer samma logik oavsett underlag, men materialet skiljer sig tydligt:
- Inomhusbollar har en yta av syntetläder och är gjorda för sportgolv. Asfalt sliter snabbt ner ytan.
- Utomhusbollar och streethandbollar är gjorda av gummi eller mjukare material. De tål asfalt, grus och fukt bättre, men ger mindre bollkänsla i hallen.
- Beachhandbollar är enligt IHF:s regler för beachhandboll gjorda av halkfritt gummi. Herrbollen mäter 54 till 56 cm och väger 350 till 370 gram, och dambollen mäter 50 till 52 cm och väger 280 till 300 gram.
Beachbollen för herrar är alltså ungefär lika stor som en inomhusboll i storlek 2, och dambollen motsvarar en storlek 1. Det gör den lättare att greppa med sandiga händer.
Hur hårt ska en handboll vara pumpad?
IHF:s spelregler anger inget tryck. Enligt IHF:s bollreglemente ska tillverkarens tryckintervall i stället stå tryckt på bollen, och i tester pumpas bollen till mitten av det intervallet. Trycket står oftast i bar runt ventilen, och intervallen skiljer sig mellan märken och modeller. Det är därför alltid siffrorna på just din boll som gäller.
En för hårt pumpad boll studsar okontrollerat och är svår att fånga, medan en för mjuk boll känns död och tappar fart i passningarna. Använd en bollpump med tryckmätare, och kontrollera trycket inför varje träning eftersom bollar tappar luft med tiden.
Hur mäter man en handboll man redan har?
Storleken är nästan alltid tryckt på bollen, ofta nära ventilen eller tillverkarens logga. Är trycket nött, eller har du ärvt en påse gamla bollar, gör så här:
- Pumpa bollen till tillverkarens rekommenderade tryck.
- Lägg ett mjukt måttband runt bollens bredaste del, som en ekvator, så att det ligger plant utan att dras åt.
- Läs av omkretsen och jämför med tabellen. Omkring 46 till 50 cm är en storlek 0, omkring 50 till 52 cm en storlek 1, omkring 54 till 56 cm en storlek 2 och omkring 58 till 60 cm en storlek 3.
- Väg bollen på en köksvåg om omkretsen hamnar mellan två storlekar. Vikten skiljer tydligt mellan storlek 2 och 3.
Snabba tips
- Välj storlek efter Svenska Handbollförbundets tabell, inte efter IHF:s åldrar eller barnets längd.
- Köp storlek 0 till flickor upp till F14 och pojkar upp till P12.
- Köp storlek 1 till pojkar i P13 och P14, det är den bollen de spelar match med i Sverige.
- Gå inte upp i storlek före tävlingsbestämmelserna, en för stor boll gör det svårare att lära sig greppa, finta och skjuta.
- Välj en klisterfri boll eller en greppig träningsboll så länge barnet spelar utan klister, se vårt test av handbollar.
- Pumpa enligt trycket vid ventilen och kontrollera det inför varje träning.
- Läs ditt distrikts bestämmelser inför varje säsong, reglerna för de yngsta klasserna ändras ibland.
