En handbollsplan är 40 meter lång och 20 meter bred. Målen är invändigt 3 meter breda och 2 meter höga, målgårdslinjen ligger 6 meter från mållinjen och den streckade frikastlinjen 9 meter från den. Måtten är desamma i en seriematch i lägre divisioner som i ett VM-slutspel, eftersom de styrs av regel 1 i det internationella förbundet IHF:s spelregler, som Svenska Handbollförbundet ger ut på svenska. Nedan finns alla mått i den version som gäller från 1 juli 2025.
Hur stor är en handbollsplan?
Spelplanen är en rektangel på 40 gånger 20 meter, vilket ger en spelyta på 800 kvadratmeter. De långa gränslinjerna kallas sidlinjer. De korta heter mållinje på sträckan mellan målstolparna och yttre mållinje på båda sidor om målet. Planen delas in i två målgårdar och ett spelområde.
Runt spelplanen bör det finnas en säkerhetszon på minst 1 meter bredvid sidlinjerna och 2 meter bakom de yttre mållinjerna. Räknar du in den blir den golvyta som behövs minst 44 gånger 22 meter, alltså 968 kvadratmeter. I de svenska riktlinjerna för spelplan och mål står dessutom att det ska vara minst 7 meter fri höjd från golvet upp till taket, och enligt idrottsrörelsens anläggningsråd bör belysningen i en hall för handboll hålla minst 1 000 lux.
Till skillnad från fotbollen finns inget tillåtet spann för planens storlek i vuxenhandboll. Det är 40 gånger 20 meter som gäller, och därför byggs de flesta svenska idrottshallar för lagidrott med just en sådan yta i botten.
Vilka linjer finns på en handbollsplan?
Alla linjer räknas till den yta de avgränsar. Mållinjen mellan stolparna är 8 centimeter bred, lika bred som stolparna, och alla andra linjer är 5 centimeter breda. Tabellen visar samtliga markeringar enligt regel 1.
| Linje eller markering | Mått | Syfte |
|---|---|---|
| Spelplan | 40 x 20 m | Hela spelytan |
| Säkerhetszon | Minst 1 m vid sidlinjerna, 2 m bakom mållinjerna | Fri yta runt planen |
| Mållinje | 8 cm bred mellan stolparna | Bollen ska passera helt för mål |
| Övriga linjer | 5 cm breda | Alla andra markeringar |
| Målgårdslinje (6-meterslinjen) | 6 m från mållinjen, 3 m rak del plus kvartscirklar med 6 m radie | Gräns för målgården |
| Frikastlinje (9-meterslinjen) | Streckad, 3 m utanför målgårdslinjen, streck och mellanrum 15 cm | Utgångspunkt för frikast |
| 7-meterslinje | 1 m lång, 7 m från mållinjen | Straffkast |
| Målvaktens begränsningslinje (4-meterslinjen) | 15 cm lång, 4 m från mållinjen | Hur långt målvakten får gå fram vid straffkast |
| Mittlinje | Förbinder sidlinjernas mittpunkter | Delar planen på mitten |
| Avkastområde | Cirkel med 4 m diameter mitt på mittlinjen | Avkast |
| Byteslinje | Sidlinjen från mittlinjen till 4,5 m från den, markerad med ett streck 15 cm in på och 15 cm ut från planen | Där spelarna går in och ut vid byten |
Avstånden mäts från mållinjens bakkant till framkanten på respektive linje. Det gäller både målgårdslinjen, 7-meterslinjen och 4-meterslinjen.
Målgården, sexmeterslinjen
Målgården är målvaktens område. Den ritas som en 3 meter lång rak linje, 6 meter framför målet och parallell med mållinjen, som i båda ändar övergår i en kvartscirkel med 6 meters radie. Kvartscirklarna utgår från målstolparnas bakre inre hörn och slutar på den yttre mållinjen, vilket gör målgården 15 meter bred längs mållinjen: 3 meter mellan stolparna plus 6 meter på vardera sidan.
Eftersom linjen hör till målgården räknas det som att gå in i målgården redan när en utespelare sätter foten på linjen. Vad som händer då, och när ett mål döms bort, går vi igenom bland handbollens regler.
Frikastlinjen, niometerslinjen
Frikastlinjen följer målgårdslinjen på 3 meters avstånd och är streckad, med streck och mellanrum på 15 centimeter vardera. Med 9 meters radie blir bågarna så breda att linjen möter sidlinjerna innan den når mållinjen. Ytan mellan 6 och 9 meter är där det mesta av spelet sker. Kantspelarna och linjespelaren arbetar nära sexmeterslinjen, medan niorna skjuter och spelar ifrån området bakom niometerslinjen, något som beskrivs närmare i genomgången av handbollens positioner.
Mittlinje, avkastområde och bytesområde
Sedan 2022 finns ett avkastområde, en cirkel med 4 meters diameter mitt på mittlinjen. Enligt Svenska Handbollförbundet kan det markeras antingen som en cirkellinje eller som en yta i avvikande färg, och avkast från avkastområdet tillämpas i all handboll i Sverige. Längs ena sidlinjen finns lagens byteslinjer, som sträcker sig 4,5 meter från mittlinjen åt var sitt håll. Där ska alla byten ske.
Hur stort är ett handbollsmål?
Ett handbollsmål är invändigt 3 meter brett och 2 meter högt. Stolparna och ribban ska ha ett kvadratiskt tvärsnitt på 8 gånger 8 centimeter och vara målade med band i två kontrasterande färger som också syns tydligt mot bakgrunden. Räknat utvändigt blir målet därmed 3,16 meter brett och 2,08 meter högt. Målet står mitt på den yttre mållinjen.
Nätet ska sitta så att en boll som går in i regel stannar i målet. Enligt riktlinjerna för spelplan och mål ska nätets djup, mätt från målets framkant, vara minst 0,8 meter upptill och minst 1 meter nedtill.
Hur stor är en handbollsplan för barn?
Barnhandbollen i Sverige spelas på mindre planer och med lägre mål, enligt Svenska Handbollförbundets tävlingsbestämmelser för barn och ungdom. Tanken är att fler barn ska vara i rörelse och få fler bollkontakter. Tabellen visar huvuddragen, men bestämmelserna revideras inför varje säsong och distrikten kan ha egna tillämpningar.
| Spelform | Åldrar | Planstorlek | Målstorlek |
|---|---|---|---|
| Minihandboll | U7–U9 | 20 x 12 m, spelas på tvären i hallen | 2,0–2,4 x 1,6–1,7 m |
| Kortplan | U10 (i vissa distrikt även U9) | 26 x 20 m | 3 x 1,7 m |
| Fullstor plan med påhängsribba | U11 | 40 x 20 m | 3 x 1,7 m |
| Fullstor plan | Från U12 | 40 x 20 m | 3 x 2 m |
Kortplanen infördes som rekommendation från säsongen 2024/2025. Den är lika bred som en vanlig plan men 14 meter kortare, och U10 spelar där fem utespelare plus målvakt. Eftersom 26 plus 12 meter är 38 meter ryms en kortplan och en minihandbollsplan samtidigt i en fullstor hall, vilket förbundet lyfter som en av fördelarna.
Det lägre målet på 1,7 meter skapas med en påhängsribba, en ribba som hängs under den vanliga ribban och gör öppningen 30 centimeter lägre. Mer om spelformerna, bollstorlekar och hur barnen kommer igång finns i guiden om handboll för barn.
Hur skiljer sig handbollsplanen från andra planer?
Handbollsplanen har exakt samma yttermått som en innebandyplan, och futsal spelas ofta i samma hallar med samma målstorlek. Jämfört med basket och utomhusfotboll skiljer sig måtten desto mer.
| Sport | Planstorlek | Yta | Mål eller korg |
|---|---|---|---|
| Handboll | 40 x 20 m | 800 m² | 3 x 2 m |
| Innebandy | 40 x 20 m, med sarg | 800 m² | 1,6 x 1,15 m |
| Futsal, internationellt | 38–42 x 20–25 m | 760–1 050 m² | 3 x 2 m |
| Basket, FIBA | 28 x 15 m | 420 m² | Korg på 3,05 m |
| Fotboll, 11 mot 11 | Oftast 105 x 68 m | 7 140 m² | 7,32 x 2,44 m |
En basketplan är alltså knappt hälften så stor som en handbollsplan, och på den yta som en fullstor fotbollsplan tar ryms nästan nio handbollsplaner. Futsal använder ett mål på 3 gånger 2 meter, samma storlek som i handboll, vilket gör att hallarna sällan behöver flera uppsättningar mål.
Beachhandboll
Beachhandboll spelas på sand, och enligt IHF:s regler för beachhandboll är planen 27 meter lång och 12 meter bred. Målområdena är 6 meter djupa, med en rak linje i stället för inomhusplanens bågar, och runt planen ska det finnas en säkerhetszon på 3 meter. Sanden ska vara minst 40 centimeter djup, och målen är lika stora som inomhus, 3 gånger 2 meter.
Hur markerar man upp en egen handbollsplan?
Att markera en plan för träning, en skolgård eller en turnering utomhus kräver bara måttband, snöre och tejp eller linjefärg. Gör så här:
- Mät ut ena mållinjen, 20 meter, och sätt ut hörnen.
- Mät ut sidlinjerna, 40 meter, och kontrollera att diagonalerna är lika långa. På en plan som är 40 gånger 20 meter ska båda diagonalerna vara cirka 44,72 meter.
- Markera mittlinjen 20 meter från varje mållinje och mittpunkten 10 meter från sidlinjerna.
- Märk ut målens placering mitt på mållinjerna, med 3 meter mellan stolparnas insidor.
- Rita målgården med ett snöre på 6 meter som passare från varje stolpes insida, och dra den raka delen på 3 meter mellan bågarna.
- Gör samma sak med ett snöre på 9 meter för frikastlinjen, och avsluta med 7-meterslinjen, 4-meterslinjen och byteslinjerna.
För en kortplan på 26 gånger 20 meter är diagonalen cirka 32,80 meter och för en minihandbollsplan på 20 gånger 12 meter cirka 23,32 meter. Enligt förbundet är mål och målgård det enda som måste finnas för att kunna spela, övriga linjer är bra men inte nödvändiga på en enklare träningsyta. Regler, positioner, bollstorlekar och fler guider om sporten finns samlade under allt om handboll.
Snabba tips
- Räkna med minst 44 gånger 22 meter golvyta om planen ska ha den rekommenderade säkerhetszonen.
- Mät målgården och frikastlinjen från stolparnas insida och mållinjens bakkant, inte från mitten av linjen.
- Kom ihåg att linjerna räknas till ytan de avgränsar, en fot på sexmeterslinjen är en fot i målgården.
- Kontrollera att diagonalerna är lika långa innan du drar de sista linjerna på en egen plan.
- Använd påhängsribba för att få målhöjden 1,7 meter i spelformerna för de yngre barnen.
- Förankra alltid målen i golv eller vägg, och stäm av distriktets aktuella tävlingsbestämmelser inför varje barnsäsong.
