Hur hög är en basketkorg? Standardhöjden
Den officiella höjden för en basketkorg i vuxenspel är 3,05 meter från golv till ringens överkant. Måttet gäller både för FIBA-basket, som styr svensk seriespel, och för NBA, och är exakt samma höjd som James Naismith använde när han hängde upp de allra första persikokorgarna 1891.
Ringens diameter är standardiserad till 45,7 centimeter.
För yngre spelare sänks korgen för att göra spelet både roligare och mer utvecklande. En korg som är för hög för barnets styrka och längd leder ofta till felaktig skottteknik, eftersom barnet tvingas kompensera med hela kroppen istället för att lära sig rätt rörelsemönster.
Korghöjd efter ålder: tabell
Svenska Basketbollförbundet och internationella minibasket-riktlinjer utgår från liknande principer som tabellen nedan, men lokala klubbar och skolor kan justera något efter barnens utveckling.
| Ålder | Rekommenderad korghöjd |
|---|---|
| 5 till 7 år | 1,80 till 2,10 m |
| 8 till 9 år | 2,45 m |
| 10 till 11 år | 2,60 till 2,75 m |
| 12 år och äldre | 3,05 m |
| Vuxenspel (dam och herr) | 3,05 m |
Notera att FIBA:s officiella regler anger samma korghöjd, 3,05 meter, för både dam- och herrmatcher på seniornivå. Skillnaden mellan könen i basket ligger istället i bollstorlek, inte i korghöjd.
Så mäter du höjden korrekt
- Använd ett måttband eller en teleskopisk mätstång som når hela vägen upp till korgen.
- Placera basen av mätverktyget rakt under ringens kant, på golvet.
- Sträck mätverktyget rakt upp tills det når ringens överkant.
- Läs av måttet där det möter ringens överkant, inte nätets underkant.
För vuxenspel ska måttet landa på exakt 3,05 meter. Avvikelser på några centimeter kan kännas små men påverkar skottbanan märkbart, särskilt för spelare som är vana vid officiell höjd.
Justerbara korgar: värt det för hemmabruk?
Justerbara basketkorgar, vanliga i skolor, klubbar med flera åldersgrupper och för hemmabruk, gör det möjligt att sänka och höja ringen efter vem som spelar. Fördelarna är tydliga:
- Samma utrustning kan användas av hela familjen eller alla åldersgrupper i en klubb.
- Barn kan gradvis höja korgen i takt med att styrka och teknik utvecklas.
- En lägre korg gör det möjligt att öva rätt skottrörelse istället för att kompensera med hela kroppen.
Vid köp av en justerbar korg för hemmabruk eller skolgård, kontrollera att mekanismen är stabil vid den högsta höjden (3,05 meter) och att foten eller väggfästet klarar den belastning som krävs, särskilt om korgen ska användas för dunkövningar eller hänga i ringen.
Många justerbara modeller använder antingen en vev, en spak eller pneumatisk justering. Vev och spak är oftast billigast och robustast för hemmabruk, medan pneumatiska system gör det snabbare att byta höjd mellan flera pass i en klubbmiljö.
Säkerhet vid val av korghöjd
En korg som är felaktigt inställd för åldersgruppen ökar risken för skador, både genom felaktig landning vid skott och genom överbelastning när spelare försöker nå en korg som är för hög.
För ungdomsträning rekommenderas att alltid utgå från åldersanpassad höjd snarare än vuxenmått, även om enstaka spelare i gruppen är längre eller starkare än genomsnittet.
Snabba tips för rätt korghöjd
- Utgå alltid från åldersanpassad korghöjd i barn- och ungdomsträning, inte vuxenmåttet 3,05 meter.
- Mät från golv till ringens överkant, inte till nätets underkant, för att få rätt siffra.
- Välj en justerbar korg om samma utrustning ska användas av flera åldersgrupper i familjen eller klubben.
- Höj korgen stegvis i takt med barnets utveckling istället för att gå direkt till vuxenhöjd.
- Kontrollera att en justerbar korg är stabil även vid maxhöjd innan barn eller ungdomar tränar dunkar.
